Manifest

Le pouvoir de la pensée… Manifester sa réalité est un sujet qui me passionne. Nourrie régulièrement de lectures, méditations, ateliers et formations… J’ai allié dans ce programme les bienfaits du yoga à d’autres pratiques !

Il paraît que 21 jours suffiraient à impulser de nouvelles habitudes.
Et si vous preniez, pendant 21 jours au moins,  5 minutes par jour pour vous, pour vous baigner de good mood, vous nourrir de bonnes vibrations… Le temps d’une respiration pour clarifier l’esprit, de lire et d’intégrer un mantra, d’un mini flow de yoga, d’un yin tout doux pour relâcher… Ou encore le temps d’un rituel connu pour son pouvoir d’abondance… Des pratiques courtes à glisser dans son quotidien.

1- Pranayama
La puissance de la respiration est incontestable. Et comment créer sa réalité sans avoir les idées claires ? Ici vous trouverez 3 respirations pour clarifier l’esprit, vous canaliser & ramener du calme à l’intérieur.
2- Trois minis flows de yoga dynamique…
Pour trouver construire la force et améliorer la confiance en soi, oser briller,  pour se connecter à son coeur et enfin développer son intuition.

3- Une pratique de yin
Pour pratiquer la gratitude, accueillir ce que l’on a semé et savourer, se délecter…

4- Affirmations – Mantras
Une affirmation par jour, comme un mantra qui donne le ton de votre journée, des mots à intégrer, une phrase sur laquelle méditer…
5- Un mudra pour se connecter à l’abondance
Le hasta mudra ou la mudra selon les écrits est une posture des doigts permettant de faire circuler l’énergie dans une certaine direction. Chaque mudra a une symbolique et de nombreux bienfaits.
6- Un rituel Abondance
Qui me vient directement du programme Make Money from the Heart d’Anne-Claire Méret. Dont j’ai pu profiter des résultats et que je pratique de nouveau en ce moment.

Je vous invite à rester à l’écoute de vos sensations, de trouver l’équilibre entre effort et confort et respecter vos limites.