Summer Sadhana

Et si vous profitiez de la légèreté de l’été pour mettre en place une petite routine yoga ou plutôt un rituel ?

Respiration + Mobilité + Flow + Yin + Fiche explications

Je vous propose ici des petits bouts de mes pratiques matinales. Quand le corps est raide, l’esprit brouillon, quelques minutes suffisent pour éclaircir les idées, assouplir le corps et commencer la journée du bon pied !

Un temps pour vous, pour vous connecter à votre corps et en prendre soin. Une pratique pour éclaircir l’esprit au saut du lit, ou à tout autre moment de la journée… 3 pratiques en 1 à picorer ou dévorer chaque jour ou presque selon le temps et l’envie. Au programme, 10 minutes de respiration, 12 minutes de mobilité et 15 minutes de flow matinal. Et en bonus un Yin pour se détendre en fin de journée, peut-être même depuis votre lit !

Je vous invite à rester à l’écoute de vos sensations, de trouver l’équilibre entre effort et confort et respecter vos limites.
Cette vidéo est disponible jusqu’au 20 août 🙂