Description
Bien dans son corps, bien dans sa tête
Il paraît que 21 jours suffisent à impulser de nouvelles habitudes.
Et si vous preniez, pendant 21 jours au moins, 5 minutes par jour pour vous, pour vous poser, vous questionner, changer une habitude, bouger, respirer, cuisiner… Ici, découvrez quelques bonnes pratiques physiques pour prendre soin de votre corps… Et comme la nature a beaucoup à nous apprendre, que l’alimentation est la première des pratiques, ce programme s’enrichit des savoirs de Lydie Marie, naturopathe.
3 pratiques de yoga en live ou replay – Possibilité de suivre la pratique en présentiel à Granville.
Le dimanche 17 mars à 18h15 pour un yin de 45 min
Le dimanche 24 mars à 18h pour un flow focus twist + abdo 1h
Le dimanche 31 mars à 9h pour pour construire la force en douceur 1h
1 groupe pour se motiver, se soutenir
Pour celles qui le souhaitent je proposerai un groupe whatsapp pour interagir tout au long de ce programme, se motiver, répondre à vos questions, partager…
Le ebook Saucha
Quelques pages pour t’inviter à découvrir le premier des 5 nyamas : saucha veut dire propreté, clarté, pureté… Mais aussi différentes pratiques permettant ta façon de nettoyer son corps et ses pensées.
Exercices, citations, rituels, partage d’expérience personnelle…
> 20 minutes de flow Core
Un flow pour créer le feu à l’intérieur et sentir intensément ses abdos
> 30 minutes pour construire la force en douceur
Un enchainement de postures tout en lenteur pour gagner en force et en confiance.
> 10 minutes Pranayama Purification & Clarté d’esprit
10 minutes de respiration pour créer le feu à l’intérieur, brûler les graisses, éliminer les toxines, éclaircir les idées et trouver + d’énergie pour commencer la journée.
> 20 minutes de yin
Au réveil le matin, pour essorer son corps en douceur…
> 1 vidéo bonus flow coeur pour un shoot d’énergie
> 21 Naturo Tips
Un jour, un conseil, une astuce, une idée naturo !
Tout cela depuis chez toi !
Lydie Marie, Naturopathe
Praticienne de Santé Naturopathe, Réflexologue et Infirmière.
« Après avoir passé plus de 7 ans en service de soins, j’ai décidé de retourner sur les bancs de l’école pour me former à la Naturopathie au sein de l’institut Hildegarde de Bingen.
Une vraie révélation pour moi qui n’a fait que renforcer mes convictions.
Je continue de me former à ce jour, pour accompagner les femmes afin d’intervenir sur les différents déséquilibres qu’elles peuvent rencontrer de la puberté à la ménopause.
Mon objectif est de partager ce parcours de soins santé pour les particuliers dans le cadre des consultations, dans les services de soins, au sein des entreprises mais également au travers des ateliers que j’organise régulièrement. »
Je t’invite à rester à l’écoute de vos sensations, de trouver l’équilibre entre effort et confort et respecter vos limites.
