Description
Les postures de flexion arrière impressionnent et demandent une grande préparation. Nous prendrons donc le temps de travailler le corps à travers différents exercices : mobilité & mouvement fonctionnel, renforcement, mini flows – afin d’explorer des postures dans leurs différentes versions… et de proposer à chacun d’approcher ou d’approfondir les postures selon ses attentes et possibilités.
Au programme :
Natarajasana
La danseur et ses variations
Eka Pada Rakakapotasana
Le pigeon et ses variations
Urdhva Dhanurasana
Le pont et ses variations
Nous terminerons par quelques postures d’étirement et une longue relaxation.
