Description
Les postures de flexion arrière impressionnent et demandent une grande préparation. Nous prendrons donc le temps de travailler le corps à travers différents exercices : mobilité, renforcement, mini flows – afin d’explorer des postures dans leurs différentes versions… afin de proposer à chacun d’approcher ou d’approfondir les postures selon son « niveau ».
Au programme :
Natarajasana
La danseur et ses variations
Eka Pada Rakakapotasana
Le pigeon et ses variations
Urdhva Dhanurasana
Le pont et ses variations
Et quelques wall walks pour défier nos peurs !
Nous terminerons par quelques postures d’étirement et une longue relaxation.
