Backbend

40,00 

Parce que ca me donne une énergie de dingue. Une expansion de la respiration. Un souffle nouveau.  J’adore partager l’apprentissage des backbends  autrement appelés postures de flexion arrière.

 

Préparer le corps, travailler la mobilité de la colonne, ouvrir les épaules et les hanches, renforcer le centre et comprendre les actions clés permettant d’explorer différentes postures de flexion arrière.

INFOS PRATIQUES

Samedi 22 juin 2024 | 9h30 |
Durée 2h30 | Tarif 40 euros | Granville
Places limitées – Sur Réservation Uniquement

Avant toute réservation, merci de lire les conditions générales de vente et la politique de remboursement.

Photographie : Charlotte Lerebours

 

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Catégorie :

Description

Les postures de flexion arrière impressionnent et demandent une grande préparation. Nous prendrons donc le temps de travailler le corps à travers différents exercices : mobilité, renforcement, mini flows – afin d’explorer des postures dans leurs différentes versions… afin de proposer à chacun d’approcher ou d’approfondir les postures selon son « niveau ».

Au programme :
Natarajasana
La danseur et ses variations
Eka Pada Rakakapotasana
Le pigeon et ses variations
Urdhva Dhanurasana
Le pont et ses variations
Et quelques wall walks pour défier nos peurs !

Nous terminerons par quelques postures d’étirement et une longue relaxation.