Description
Elles dynamisent, créent le feu à l’intérieur, aident à surmonter les peurs… Les flexions arrières sont connues pour leurs nombreux bienfaits. Et ce n’est pas un hasard si j’ai un attrait tout particulier pour cette catégorie de postures. Elles créent une sensation d’espace, de liberté, d’ouverture… C’est un vrai shoot de dopamine.
Elles peuvent paraître impressionnantes et nous demandent de sortir de notre zone de confort. Aller en arrière, vers quelque chose que l’on ne voit pas, n’est franchement pas naturel ! Et pourtant… Une fois que l’on a goutté aux plaisirs de ces postures, l’envie d’y retourner est immédiate !
Etirer et assouplir la colonne, stimuler les viscères, calmer l’anxiété, libérer les émotions, améliorer la respiration, développer la mobilité du dos … Si leur bénéfices ne sont plus à prouver, les postures de flexion arrière demandent une préparation particulière. Travail de mobilité de la colonne, exercices d’ouverture des épaules, des hanches… Nous prendrons le temps de réchauffer le corps, le faire bouger, le renforcer… Pour aller progressivement dans des postures plus avancées, en toute sécurité.
Nous appréhenderons plusieurs postures de flexions arrières telles que :
> Ustrasana
> Dhanurasana
> Eka Pada Rajakapotasana
> Natarajasana
Rappelez-vous, le yoga c’est le chemin et le but et la fois. Savourez le chemin et vous serez surpris… 😉
Attentive aux capacités de chacun, je saurai vous guider vers les bonnes variations afin de pratiquer avec Ahimsa, avec bienveillance, dans le plus grand respect de votre corps.
Lors de cet atelier, nous stimulerons Anahata, le chakra du coeur. Ce chakra nous aide à développer plus de compassion et nous ouvrir aux autres. Il nous permet de ressentir et manifester la joie de l’intérieur.
INFOS PRATIQUES
Dimanche 9 octobre 2022 | 14h – 16h15
Places très limitées – Sur Réservation Uniquement
Studio M K Soins et Mouvements à Granville, près de la gare.
Le dernier repas aura dû être pris 2h avant pour profiter pleinement des bénéfices de la pratique.
Avant toute réservation, merci de lire les conditions générales de vente et la politique de remboursement.
