Garder la cap, ne pas se laisser dépasser par les évènements, le rythme effréné de la rentrée. Les allers-retours pour les enfants, la pile de dossiers qui nous attend depuis des semaines…
Comment rester zen ? Comment être organisée ? Comment ne pas s’oublier ?
Il n’est pas question d’alourdir son emploi du temps, mais de créer des mini espaces pour remettre l’essentiel au coeur de son chemin, prendre soin de son mental autant que de son corps. Ramener le regard à l’intérieur pour clarifier ce qui doit l’être. Et continuer à bouger. Car un corps qui bouge est + dynamique et motivé !
Avec la participation d’Emily Lucas Kerivel & Karèle Apercé
bouger MASSER NOURRIR ecrire CREER
NOURRIR LE CORPS ET L’ESPRIT | Du 8 Septembre au 6 OCtobre
La puissance des habitudes.
Un programme pour se mettre en mouvement, prendre soin de soi, de l’autre, dans le tourbillon de la rentrée.
Ce programme c’est…
De la motivation pour se créer une rentrée cool et inspirée.
- Du mouvement pour faire le plein d’énergie, mobilité, renforcement, mini flow…
- Des respirations pour la clarté d’esprit
- Des pratiques douces, des méditations
- Des recettes pour prendre soin par Emily Lucas Kerivel
- Une pratique d’auto massage guidée par la facialiste de talent Karèle Apercé
- Un vrai coup de pied aux fesses pour impulser de bonnes habitudes
- Des pratiques douces pour calmer son système nerveux
- Du journaling + des pratiques magnétiques chaque semaine dans ta boîte mail
- Une communauté soutenante et motivante
Je ne sais pas vous, mais longtemps la rentrée a été pour moi source de stress, d’anxiété, de rythme effréné…
Depuis quelques années, j’ai inversé la tendance !
Avec ce programme, je vous invite à prolonger les ptits plaisirs de l’été, de continuer à mettre du mouvement et prendre soin vous en un minimum de temps.
Concrètement on va…
> Bouger
> Renforcer
> Assouplir
> Méditer
> Respirer
> S’auto masser
> Apprendre à bien se nourrir
> Ecrire
> Créer et s’amuser
> Prendre une bonne dose de good vibes
> S’entourer d’une communauté puissante et soutenante
à
chacun
SA
RENTREE
Quelle rentrée souhaites-tu te faire vivre ?
Reste à l’écoute de qui tu es, de tes besoin et glisse 10, 15, 20 minutes de pratique chaque jour pour prendre soin de toi, de ton corps autant que de ta santé mentale !
Parce que pour prendre soin des autres, il faut aussi et avant tout prendre soin de soi…
Parce que 15 minutes c’est facile à glisser dans son emploi du temps et que la force du groupe c’est de nous motiver !
8 Rendez-vous Live
> Dimanche 08 septembre à 18h
Sur zoom + présentiel – durée 75 min – Yoga Yin Yang + Journaling
> Mercredi 12 septembre à 7h
Sur zoom durée 15 min, Mouvements
> Dimanche 15 septembre à 9h
Sur Zoom + présentiel durée 60 min, Pranayama + Slow Flow
> Mercredi 18 septembre à 7h
Sur Zoom durée 15 min, Respiration + Méditation
> Dimanche 22 septembre à 18h
Sur Zoom + présentiel durée 90 min , Yin + Auto Massage du visage avec la Facialiste Karèle Apercé
> Mercredi 25 septembre à 7h
Zoom durée 20 min, Mouvements
> Dimanche 29 septembre à 9h
Zoom + présentiel durée 60 min, Respiration + Flow dynamique + Journaling
> Mercredi 2 octobre
Zoom durée 20 min, Mouvements
Oui oui l’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt !
Des Pratiques pré enregistrées à faire le matin ou le soir…
▸ 1 morning flow
Pour faire circuler l’énergie et faire le plein de good vibes pour la journée
▸ 1 Yin
Pour apaiser ton système nerveux et favoriser détente et sommeil
▸ 1 pratique de respirations
Pour t’énergiser, clarifier ton mental
▸ 1 pratique de respirations
Pour calmer ton système nerveux et évacuer le stress
▸ 4 recettes à la croisée des saisons
Pour prendre soin, prendre du plaisir et enchanter notre quotidien
Je m’offre une rentrée cool & inspirée
47 euros
Le meilleur investissement que l’on puisse faire est celui que l’on fait en soi-même.
Et s’il faut, le règlement en deux fois est possible sur demande
Avec la participation de Karèle Apercé facialiste et Emily Lucas Kerivel, infirmière et naturopathe.
« Je m’appelle Emily. Je suis infirmière : je roule à travers la campagne pour m’occuper de ceux qui en ont besoin. J’aime osciller entre les vies à soigner, la cuisine, les livres et les mots. Avec pour fil conducteur, je crois, le prendre soin. J’écris, beaucoup, je lis, tellement, je cuisine, le plus possible avec le cœur. J’ai suivi une formation en naturopathie, d’abord par envie de changer, puis finalement juste par curiosité. Cette formation m’a beaucoup appris. Aujourd’hui d’autres projets grandissent – la médecine narrative, l’imperfection, la beauté quotidienne, les mots, la créativité… Je suis en perpétuel changement, évolution, transformation, remise en question. Je suis plurielle. »
Emily nous proposera une recette par semaine, « pour offrir la simplicité de prendre soin par le quotidien. Une cuisine vivante » saupoudrée de quelques gestes délicats pour mettre de la poésie dans nos journées. Remettre du sacré dans l’ordinaire.
Karèle Apercé, femme forte et sensible, a des mains en or.
Au delà de proposer des massages du visage – et du corps – aux merveilleuses vertus, cette femme délicate sait nous expliquer avec justesse les gestes clés pour prendre soin de notre peau au quotidien. Douce et attentionnée, elle prend soin de l’autre avec une générosité déconcertante. Vous adorerez vous laisser guider par Karèle, talentueuse facialiste et prendre de nouvelles bonnes habitudes pour votre peau !
Un mois ensemble, connectés, pour le meilleur.
Comment ça se passe ?
1. Une fois la réservation validée, tu recevras un mail de confirmation.
2. Un deuxième mail de bienvenue est envoyé avec l’ensemble des dates à retenir.
3. Dès le 7 septembre, profite de l’ensemble des vidéos et ressources pré-enregistrées.
4. Les rendez-vous live se font sur zoom, parfois certains aussi en présentiel à Granville pour celles et ceux qui le souhaitent.
5. Les pratiques de yoga sont tous niveaux.
Ce programme est pour toi si tu souhaites
> Trouver la motivation de bouger, méditer, respirer
> Shifter ta façon de pensée.
> Trouver, créer le calme en toi.
> Faire le plein de good vibes
> Prendre soin de ton corps et de tes pensées
> Créer une rentrée sereine et stimulante
> Mettre en place de nouvelles habitudes + saines !
> Rencontrer, partager avec de nouvelles personnes
> Prendre du plaisir à cuisiner, prendre soin…