Morning Sadhana
20 minutes pour réveiller le corps
Un mini flow complet pour réveiller le corps, le renforcer en douceur et commencer la journée en prenant soin de soi !
Ce mini flow fait partie du pack Sadhana de l’été 2023.
Tous niveaux . Restez attentif aux sensations pour respecter les limites de votre corps.
Flow COEUR
30 minutes de pratique pour ouvrir le coeur en douceur !
A picorer ou dévorer !
Focus : Ustrasana, la posture du chameau.
Textes : Lucie Lelièvre
Flow CORE
Une pratique de 20 minutes axée sur la sangle abdominale
Si vous n’aimez pas faire de l’exercice pour faire de l’exercice, ce flow est fait pour vous. 20 minutes de fluidité pour renforcer le centre, sentir ses abdominaux travailler à travers une palette d’exercices subtilement glissés dans un flow !
Tous niveaux.
Durée 20 min
Restez attentif aux sensations pour respecter les limites de votre corps.
Hips & Flow
60 minutes pour mobiliser les hanches, s’assouplir et libérer les émotions refoulées.
Durée 60 min
Tarif : 12 euros
Tous niveaux – Inter
Restez attentif aux sensations pour respecter les limites de votre corps.
Flow Confiance
Une pratique de 30 minutes pour booster la confiance en soi.
Un flow assez complet pour créer de l’espace dans la chaîne antérieure du corps, travailler l’ancrage, stimuler manipura chakra associé à la volonté et à la confiance en soi.
Tarif : 10 euros
Tous niveaux
Restez attentif aux sensations pour respecter les limites de votre corps.
Flow FORCE
Un enchainement de postures tout en lenteur pour gagner en force et en confiance.
Tous niveaux.
Durée 30 min
Restez attentif aux sensations pour respecter les limites de votre corps.
Flow HOT
Postures : Bakasana – Dhanurasana …
Tous niveaux sauf débutants.
Durée 45 min
Restez attentif aux sensations pour respecter les limites de votre corps.
Yin Detox & Lâcher prise
Des postures au sol tout en lenteur pour lâcher prise et favoriser le travail naturel de detox du corps.
Tous niveaux – débutants bienvenus.
Durée 20 min
Tarif : 7 euros
Restez attentif aux sensations pour respecter les limites de votre corps.
Yin Détente
15 min de pratique douce et lente pour se détender.
Tous niveaux – débutants bienvenus.
Durée 15 min
Restez attentif aux sensations pour respecter les limites de votre corps.
Affiche Le yoga au delà des postures
Une exploration des Yamas et Nyamas mise en image par la créatrice des Carollaises Virginie Charuel. Un rappel des règles éthiques sur lequel repose le yoga. Plus simplement des règles de vie pour apprendre à être bien avec soi, avec les autres, au quotidien. Une invitation à cheminer sur le pourquoi de nos actes.
Format A3
Grammage
Prix : 19 euros.
Une collab Les Carollaises X New Mood Yoga
Illustration : Virginie Charuel
Textes : Lucie Lelièvre
Sourire
18 pages
Prix : 11 euros.