La prise de conscience est la deuxième marche pour apprendre à se connaître.

Lorsque nous prenons un peu de recul, que nous nous plaçons en observateur de notre propre personne, il nous est alors plus facile de nous remettre en question.
Pourquoi j’ai fait cette proposition alors que je n’en ai pas du tout envie ?
Pourquoi à cet instant j’ai réagi comme ça ? Est-ce une réaction qui se répète dans le temps ? Depuis quand ? Pourquoi cette situation m’a mise en colère ? Qu’est-ce que la situation a réveillé chez moi ? Un sentiment d’injustice ? De la peur ? De la tristesse ?
Se poser et observer la situation nous permet de prendre conscience de nos propres schémas de réaction et croyances et peut-être même d’identifier leur sources.   Car la plupart de nos réactions émotionnelles actuelles sont liées à des expériences passées…
Il est aussi intéressant de bénéficier de l’appui d’une personne neutre telle qu’un psychanalyste, coach, kinésiologue, etc. Pour se poser les bonnes questions !

Le yoga comme outil de transformation

A travers sa pratique et sa philosophie, le yoga a planté en moi des graines puissantes !
Il a littéralement changé le regard que je portais sur moi-même et sur ce / ceux qui m’entourent.
Le travail postural, la respiration, la libération émotionnelle par le chant de mantras… Sont autant d’outils permettant d’apaiser son intérieur ! Le yoga nous invite à passer par le corps, par l’extérieur, pour atteindre l’intérieur…

Si le yoga m’a appris quelque chose, c’est la confiance. La confiance en soi. La confiance en l’autre. Combien de fois je me suis surprise à aller dans des postures qui me paraissaient inaccessibles grâce à la guidance et à la présence d’un prof, d’un binôme. Je dis souvent que la pratique du yoga est le reflet de ce qui se passe dans notre quotidien. On peut vivre exactement la même chose hors du tapis.

On peut beaucoup plus que ce que l’on croit pouvoir.

J. Kessel

Shifter son mode de pensée.

Témoignage

J’avais peur des autres à un point… Peur des autres à la fac, à tel point que j’ai dû y mettre les pieds 3 ou 4 fois seulement. J’ai eu peur de parler à des inconnnus. Etudiante, j’étais mal à l’aise en faisant la queue à la caisse d’un supermarché, de peur de faire tomber un truc, ou pire que ma CB ne passe pas, et que l’on me regarde. Plus tard, j’avais peur de prendre la parole en réunion alors que j’avais mille trucs à dire. Quelle frustration. J’ai failli “sécher”le module Inversion de ma première formation de yoga à Paris tellement j’avais peur.

Je me suis libérée d’un bon nombre de ces peurs… La preuve ? Aujourd’hui je prends un plaisir fou à partager, transmettre le yoga devant des classes de 5 à 60 personnes, qui l’eut cru ! Et je me montre telle que je suis Je ne fais pas semblant. Et j’ai encore des peurs… Dont celle de mettre la tête en bas.

🤸 Et c’est parce que j’ai peur que je recommence. Que je continue encore et encore. Pour apprivoiser cette peur. Pour devenir amie avec cette peur plutôt que de la redouter.

Peur de ne pas réussir. Peur du regard des autres. Et après quoi ? Il va se passer quoi ?

Il n’y a pas d’enjeu. C’est un truc de soi à soi. Ca ne va pas changer la face du monde que tu saches faire un headstand, un pincha, un handstand et toutes sortes d’inversions et de postures abracadabrantes. C’est une histoire de soi à soi.

🫶 Mais dépasser cette peur sur le tapis, c’est la preuve que tu peux dépasser tes peurs ailleurs, dans d’autres sphères de ta vie.

***Le courage n’est pas l’absence de peur***, ***mais la capacité de vaincre ce qui fait peur***.
Nelson Mandela

Quelle peur aurais-tu envie de dépasser ?