NOUVELLES DATES
Un week-end puissant, transformateur, pour déconstruire, reconstruire, approfondir sa pratique, sa compréhension des piliers du yoga… Comme une formation.
PRATIQUER INTEGRER TRANSFORMER ANCRER
PRANAYAMA ASANA MOBILITE PHILOSOPHIE KIRTAN | LES 2 ET 3 AOUT 2025
Explorer le yoga à travers les éléments…
Un week-end pour se mettre en mouvement, apprendre, nourrir sa pratique, transformer son champs de perspectives.
Programme
Jour 1 La Terre & Le Feu
Un retour aux fondations, à la base, à l’essence de tout.
Le contact à la terre. La chaleur à l’intérieur. Sentir son corps vivant.
Construire la force en douceur. Cette force juste et nécessaire au quotidien. Développer la confiance. En soi. La foi. Se rapprocher du sol, sentir nos racines. La puissance de l’ancrage. L’ancrage indissociable de la stabilité, la sécurité, la sérénité.
Après avoir consolidé de solides fondations, nous explorerons différentes postures d’équilibres debout et au sol. Après une matinée très yang, nous terminerons la journée par une pratique de yin, soutenus par la terre.
Jour 1 L’eau & L’air
Savourer la fluidité, la légèreté, la grâce d’une pratique méditative en mouvement.
Se connecter à l’eau qui nous compose. L’eau dont la forme s’adapte continuellement à son environnement. Onduler le corps et en savourer les bienfaits. Réveiller l’énergie à travers les vagues traversées par la colonne vertébrale.
Après un flow liquide, tel une danse. Nous explorerons différentes postures d’ouverture de coeur. Cette journée se terminera par une pratique de yin, légère et aérienne.
Ce programme c’est…
▸ Des pratiques de yoga dynamiques et des pratiques douces
▸ De la mobilité fonctionnelle au service du yoga
▸ Pranayama & Kryas
▸ Symboliques, bienfaits et contre-indication des postures
▸ Alignements et Assists
▸ Kirtan
▸ Philosophie du yoga
▸ Séquençage de pratiques
Ouvert à toute personne désirant approfondir sa pratique.
JOURNEE TYPE
Samedi
8h30-12h30
PRANAYAMAS & KRYAS
Travail du souffle et exploration de technique de purification du corps
MOUVEMENTS
Préparation du corps à base d’exercices de mobilité fonctionnelle
Flow dynamique, enchainement de postures au rythme de la musique
12h30 – 13h45
Déjeuner
13h45 -17h15
KIRTAN
Apprécier les bienfaits des chants collectifs de mantras.
PHILO DU YOGA
Découvrir et comprendre les piliers de la vie yoguique, les différents courants, les textes de fondation…
ASANA LAB
Anatomie, bienfaits et contre-indications des postures
Assists
SEQUENCING
Apprendre à créer soi-même ses propres pratiques & savoir préparer des postures dites avancées
YIN YOGA
Yoga lent et méditatif
TEMPS D’ECHANGE
Possibilité de manger ensemble. Plusieurs options de restauration à proximité.
LIEU
Dans une yourte lumineuse au coeur de la nature à 10 minutes de Granville, à 10 minutes de la mer. Possibilité de camper sur place chez O2 Camping
Des offres de restauration vous seront proposées pour les deux déjeuners.
Valeur 15h
Jusqu’au 30 mai : 210 euros – Ensuite 240 euros
Règlement en deux fois possible
Valeur A la carte
Journée = 120 euros
Demi journée = 60 euros
PLACES LIMITEES – 13 Personnes
