Sunrise Sequence

Cet atelier ouvrira l’énergie du weekend en commençant de manière traditionnelle avec des exercices de Kriyas (nettoyage) et de Pranayama (contrôle de la respiration et de l’énergie vitale) avant de mobiliser le corps en précision et douceur afin de le préparer pour les pratiques suivantes.

Nous voyagerons dans un premier temps à travers une séquence de respirations diverses, de chants (mantras) pour élever et centrer notre énergie dans la lumière. L’atelier se poursuivra par l’apprentissage d’un travail de mobilité fonctionnelle basé sur le FRC, en explorant les rotations articulaires contrôlées, la mobilisation de la colonne vertébrale et toutes les bases pour bouger par la suite sur un corps sain. Nous finirons par un temps méditatif et de relaxation.  Préparez vous à bouger en douceur mais avec profondeur et précision comme peut-être jamais auparavant…

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Cet atelier est destiné à tous les pratiquants de yoga quelque soit leur niveau.